Tina Lin ^_^ 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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6.3 km | 00:39:01 | 06:10/km

日期: 2020-04-14 18:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 06'19" / 06'04" / 05'51" / 06'07" / 06'11" / 06'28" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'23")

06'03" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'13")

05'50"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'20")

06'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'32")

06'11" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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Tina Lin ^_^

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找回跑跑的初衷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, Anne H 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮晚安夜跑舒心愉快👍

2020-04-14 22:21 ·

1 個人推

陳小茂加油運動愉快👍👍

2020-04-14 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	05'51"	00:18'14"
4	06'07"	00:24'21"
5	06'11"	00:30'32"
6	06'28"	00:37'00"
6.3	06'23"	00:39'02"

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