Tina Lin ^_^ 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.3 km | 00:50:09 | 09:27/km

日期: 2020-04-16 19:20 - 地點: 興隆Rd. - 天氣: 慢慢熱了喔 - 平均心率: 113 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 21'52" / 11'31" / 08'09" / 06'27" / 06'13" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'33"

(14'33")

14'33" (+08'20")

1000 / 1000

2

11'08"

(25'41")

11'08" (+04'55")

1000 / 2000

3

08'08"

(33'50")

08'08" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'27"

(40'17")

06'27" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'13"

(46'30")

06'13"

1000 / 5000

6

03'38"

(50'09")

12'16" (+06'03")

296 / 5296

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

走著走著就跑了起來
無力的心跑一跑

手動充電🔋 我復活囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, 張家綺和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家綺好會拍喔

2020-04-17 21:17 ·

1 個人推

Tina Lin ^_^ 用心去感受拍出來就有fu

2020-04-18 09:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'52"	00:21'52"
2	11'31"	00:33'23"
3	08'09"	00:41'32"
4	06'27"	00:47'59"
5	06'13"	00:54'12"
5.3	12'17"	00:57'51"

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