Tina Lin ^_^ 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

日期: 2020-04-26 20:06 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 涼了點 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'45" / 05'43" / 06'10" / 05'57" / 16'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'46")

05'43"

1000 / 2000

3

06'10"

(17'56")

06'10" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'53")

05'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'57")

06'04" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'59")

03'27"

11 / 5011

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

跑個5K就好哦！
好哇☺️

跑步是消除罪惡最速的方法
（只消除了一口舒芙蕾ㄟ⋯⋯）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.59 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tim Shiue, Anna Chang 和其他 18 人說推

·

馬松華晚安💤運動愉快😁

2020-04-27 01:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'43"	00:13'28"
3	06'10"	00:19'38"
4	05'57"	00:25'35"
5	16'31"	00:42'06"
5.0	04'32"	00:42'09"

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