楊炎勝 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.7 km | 00:36:58 | 05:30/km

日期: 2020-04-24 19:36 - 平均心率: 192 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 05'34" / 04'57" / 04'48" / 04'57" / 05'35" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

peter_peng, 鍾勝棋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'34"	00:11'45"
3	04'57"	00:16'42"
4	04'48"	00:21'30"
5	04'57"	00:26'27"
6	05'35"	00:32'02"
6.7	06'52"	00:36'58"

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成績 : 04:39:10

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