Chen Chien-Feng 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.5 km | 00:31:18 | 05:41/km

日期: 2020-05-06 19:28 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰/隅雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'38" / 05'06" / 05'47" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 382.35 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	05'06"	00:22'31"
5	05'47"	00:28'18"
5.5	05'55"	00:31'18"

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