楊炎勝 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.0 km | 01:36:40 | 13:48/km

日期: 2020-05-06 18:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 13'54" / 12'19" / 17'29" / 13'31" / 12'44" / 12'43" / 4666'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

peter_peng, Anne 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	12'19"	00:26'13"
3	17'29"	00:43'42"
4	13'31"	00:57'13"
5	12'44"	01:09'57"
6	12'43"	01:22'40"
7.0	13'57"	01:36'40"

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