李淇斌 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
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共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10369.1 km |

24.5 km
2024 年 :

1281.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	0.0
Oct	288.5	0.0
Sep	225.4	0.0
Aug	235.3	0.0
Jul	146.2	0.0
Jun	23.0	0.0

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六分速
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8.0 km | 00:53:41 | 06:40/km

日期: 2014-09-20 18:27 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 06'21" / 06'40" / 06'50" / 06'50" / 06'51" / 06'49" / 06'50" / 05'54" /

9月累積里程 : 53.94 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Liang, 威諾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'21"	00:12'34"
3	06'40"	00:19'14"
4	06'50"	00:26'04"
5	06'50"	00:32'54"
6	06'51"	00:39'45"
7	06'49"	00:46'34"
8	06'50"	00:53'24"
8.0	07'13"	00:53'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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