HenryHuang 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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6.0 km | 00:42:49 | 07:06/km

日期: 2020-05-31 20:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'56" / 06'51" / 07'01" / 06'56" / 06'54" / 06'58" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'47")

06'50"

1000 / 2000

3

07'01"

(21'48")

07'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'45")

06'56" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'54"

(35'39")

06'54" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

補課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, C-tang TU 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Hsieh 早安,夜跑補課很認真呢~ 夢幻的法式甜點...視吃..

2020-06-01 09:55 ·

1 個人推

HenryHuang 六月太熱了，要減量跑，改游泳泡水

2020-06-01 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'51"	00:14'47"
3	07'01"	00:21'48"
4	06'56"	00:28'44"
5	06'54"	00:35'38"
6	06'58"	00:42'36"
6.0	10'56"	00:42'50"

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