楊炎勝 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.0 km | 01:18:05 | 19:28/km

日期: 2020-06-02 19:34 - 平均心率: 114 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 11'51" / 12'52" / 13'35" / 38'58" / 81'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.56 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鍾勝棋, Anne 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	12'52"	00:24'43"
3	13'35"	00:38'18"
4	38'58"	01:17'16"
4.0	81'40"	01:18'05"

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成績 : 04:39:10

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