smke 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

109 位追隨者

跑鞋 (15)

Saucony Endorphin Elite 2
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 143.4 km
給 4 星

SAUCONY KINVARA 14
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 134.9 km
我要評分

Saucony ENDORPHIN PRO 4(白銀)
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 281.2 km
給 5 星

asics metaspeed edge paris
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 248.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 9 個月
共跑了 328.1 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3(百年紀念)
已使用了 9 個月
共跑了 465.1 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(賽道紅)
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 593.8 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘)
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 785.2 km
我要評分

ASICS superblast
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 503.1 km
給 5 星

NIKE ZOOMX NEXT%3
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 709.7 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 1071.2 km
給 5 星

Altra Paradigm
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 563.6 km
給 5 星

Nike Zoom Fly 5
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 984.6 km
我要評分

ASICS Magic Speed
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 1240.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3(螢光綠藍)
已使用了 2 年 9 個月 7 天
共跑了 1296.3 km
我要評分

單車 (2)

AZZURRI
已使用了 8 年 9 個月 23 天
共騎了 365.2 km

You Bike
已使用了 9 年 10 個月 24 天
共騎了 288.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:01:36

半馬 : 01:32:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34142.6 km |

1011.7 km
2024 年 :

4906.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.9	0.0
Nov	566.9	0.0
Oct	575.8	0.0
Sep	555.1	0.0
Aug	436.1	0.0
Jul	300.7	0.0

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里程碑 (655)

2024/06/17 恭喜 smke 獲得 18000 推
2024/04/28 smke 完成了第 40 半馬! - 2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
2024/03/10 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:01:36
2023/12/17 賀！smke 破PB - 全馬 | 03:03:52
2023/11/12 賀！smke 破PB - 半馬 | 01:32:39
2023/03/17 恭喜 smke 獲得 400 留言數
2023/02/23 恭喜 smke 獲得 17500 推
2021/10/21 恭喜 smke 獲得 17000 推
2020/12/19 恭喜 smke 獲得 16500 推
2020/05/03 恭喜 smke 獲得 16000 推

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smke

7.3 km | 00:44:03 | 06:03/km

日期: 2014-10-02 05:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'38" / 06'07" / 06'06" / 06'09" / 05'48" / 05'45" / 05'46" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'38" (+00'53")

981 / 981

06'09"

(12'40")

06'05" (+00'20")

1010 / 1992

06'06"

(18'46")

06'05" (+00'20")

1001 / 2993

06'16"

(25'02")

06'10" (+00'25")

1013 / 4006

05'51"

(30'53")

05'47" (+00'02")

1010 / 5017

展開計圈分析

10月累積里程 : 180.83 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蘭迪, Berton 和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'07"	00:12'45"
3	06'06"	00:18'51"
4	06'09"	00:25'00"
5	05'48"	00:30'48"
6	05'45"	00:36'33"
7	05'46"	00:42'19"
7.3	06'36"	00:44'03"

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