JCL 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:30:40 | 09:04/km

Taipei MiniRun五指山系山徑越野跑

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:30:40
總名次	48 / 251
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

官方證書

JCL

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'32")

1002 / 1002

2

14'34"

(20'52")

14'32" (+08'47")

1001 / 2003

3

16'30"

(37'22")

16'29" (+10'44")

1000 / 3004

4

11'29"

(48'51")

11'34" (+05'49")

992 / 3996

5

06'15"

(55'06")

06'12" (+00'27")

1007 / 5003

展開計圈分析

嘉義

JCL

·

賽後評分: 很新奇有趣的越野跑體驗!補給也很不錯!
給 5 星

10月累積里程 : 245.86 km

Nike LUNARACER+3 累積 : 419.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃信雄, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭文全恭喜完賽~~

2014-10-05 15:13 ·

1 個人推

Ryan 恭喜完賽

2014-10-06 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	14'34"	00:20'52"
3	16'30"	00:37'22"
4	11'34"	00:48'56"
5	06'10"	00:55'06"
6	06'59"	01:02'05"
7	07'06"	01:09'11"
8	07'35"	01:16'46"
9	08'01"	01:24'47"
10	05'48"	01:30'35"
10.1	17'31"	01:31'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km