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Adoniswang
高雄
ID 85885
32 位追隨者
跑鞋 (
8
)
喬丹 飛影PB3.0
已使用了 1 年 26 天
共跑了 809.8 km
給 4 星
Nike ZoomX Vaporfly Next%
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 79.7 km
我要評分
Nike Air zoom fly 4(白色)
已使用了 2 年 9 個月
共跑了 874.7 km
給 5 星
Nike Pegasus 36(紅)
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 297.3 km
我要評分
mizuno rider21
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 76.4 km
我要評分
母子鱷魚 超跑Y拖三代-淺黃
已使用了 5 年 24 天
共跑了 75.2 km
我要評分
Nike Nike Zoom Fly
已使用了 5 年 2 個月
共跑了 1864.0 km
我要評分
MIZUNO WAVE SPACER DYNA2
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 207.3 km
給 5 星
單車 (
0
)
賽事 (
2
)
最佳成績:
半馬 : 01:27:35
全馬 : 03:14:29
即將參加 :
2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
12/07
剩餘天數 :
1
體驗浸水營古道~
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19
剩餘天數 :
44
睽違好幾年~又來跑跑
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
16280.3 km |
115.5 km
2024 年 :
1184.9 km |
4.8 km
2024
(km)
(km)
Dec
16.8
0.0
Nov
151.1
0.0
Oct
138.4
0.0
Sep
120.5
0.0
Aug
100.5
0.0
Jul
100.2
0.0
朋友 (
46
)
群組 (
0
)
尋找社團
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粉絲專頁 (
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建立粉絲專頁
里程碑 (
162
)
2023/11/26
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
2023/11/04
恭喜 Adoniswang 獲得 7000 推
2023/05/07
恭喜 Adoniswang 獲得 750 留言數
2022/07/12
恭喜 Adoniswang 獲得 6500 推
2022/03/06
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:28:16
2021/10/02
恭喜 Adoniswang 獲得 650 留言數
2021/04/18
恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22
賀!Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22
恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05
恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推
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Adoniswang
2.7 km
|
01:53:00
|
1.4 km/h
日期:
2020-06-20 06:22
-
地點:
萬壽山
-
天氣:
舒適
-
平均心率:
113
-
踏頻:
52
-
卡路里:
597 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(<2)
高雄
A
doniswang
·
留言
早起爬爬山,順便看看網紅景點
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林小吟
,
bella
和其他
1
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
bella
你也變網紅了...
2020-06-20 22:34 ·
1
個人推
林小吟
你也繞去秘境了😃
2020-06-21 11:14 ·
1
個人推
Adoniswang
拍起來黑壓壓的一片,看不到臉就好看多了 哈哈😄
2020-06-21 14:27 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
64'47"
01:04'47"
2
39'44"
01:44'31"
2.7
35'06"
02:09'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
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