王國仲 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

王國仲台南
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3.1 km | 00:19:01 | 06:13/km

日期: 2020-06-26 17:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 06'20" / 05'55" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.17 km

母子鱷魚Y拖三代(黃) 累積 : 367.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hu En Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	05'55"	00:18'36"
3.1	08'11"	00:19'01"

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