Chen Chien-Feng 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

18.1 km | 01:43:06 | 05:40/km

日期: 2020-06-28 17:27 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'35" / 06'08" / 05'55" / 05'37" / 05'49" / 05'54" / 05'53" / 05'39" / 05'41" / 05'15" / 05'22" / 05'30" / 05'24" / 05'22" / 05'17" / 05'41" / 05'34" / 05'43" / 05'17" /

端午連假最後一天～(｡ ́︿ ̀｡)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 865.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	05'55"	00:18'38"
4	05'37"	00:24'15"
5	05'49"	00:30'04"
6	05'54"	00:35'58"
7	05'53"	00:41'51"
8	05'39"	00:47'30"
9	05'41"	00:53'11"
10	05'15"	00:58'26"
11	05'22"	01:03'48"
12	05'30"	01:09'18"
13	05'24"	01:14'42"
14	05'22"	01:20'04"
15	05'17"	01:25'21"
16	05'41"	01:31'02"
17	05'34"	01:36'36"
18	05'43"	01:42'19"
18.1	05'15"	01:43'06"

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