俞大偉 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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3.2 km | 00:18:58 | 05:53/km

日期: 2014-10-12 17:18 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 05'43" / 05'31" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'15")

05'43" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'46")

05'30"

1000 / 3000

4

01'12"

(18'58")

05'28"

220 / 3220

10月累積里程 : 201.16 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 1700.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'43"	00:12'42"
3	05'31"	00:18'13"
3.2	05'26"	00:19'25"

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