Chen Chien-Feng 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.0 km | 01:33:01 | 05:48/km

日期: 2020-07-03 18:59 - 總爬升: 175 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 06'06" / 05'36" / 05'45" / 06'09" / 05'47" / 05'34" / 05'50" / 05'38" / 05'52" / 05'45" / 05'27" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 03'55" /

終於結束連假後忙碌的一週～(/ω＼)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1392.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'06"	00:12'17"
3	05'36"	00:17'53"
4	05'45"	00:23'38"
5	06'09"	00:29'47"
6	05'47"	00:35'34"
7	05'34"	00:41'08"
8	05'50"	00:46'58"
9	05'38"	00:52'36"
10	05'52"	00:58'28"
11	05'45"	01:04'13"
12	05'27"	01:09'40"
13	05'48"	01:15'28"
14	05'52"	01:21'20"
15	05'50"	01:27'10"
16	05'47"	01:32'57"
16.0	03'49"	01:33'01"

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