Chen Chien-Feng 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

17.1 km | 01:36:57 | 05:39/km

日期: 2020-07-05 17:39 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/悶熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'05" / 05'47" / 05'38" / 05'26" / 05'19" / 05'37" / 05'37" / 05'29" / 05'26" / 05'33" / 05'43" / 05'48" / 05'37" / 05'47" / 05'45" / 05'42" / 05'41" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
3	05'38"	00:17'30"
4	05'26"	00:22'56"
5	05'19"	00:28'15"
6	05'37"	00:33'52"
7	05'37"	00:39'29"
8	05'29"	00:44'58"
9	05'26"	00:50'24"
10	05'33"	00:55'57"
11	05'43"	01:01'40"
12	05'48"	01:07'28"
13	05'37"	01:13'05"
14	05'47"	01:18'52"
15	05'45"	01:24'37"
16	05'42"	01:30'19"
17	05'41"	01:36'00"
17.1	07'01"	01:36'57"

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成績 : 04:39:10

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