郭大俠 2020/07/19 訓練日誌

郭大俠桃園
ID 296623

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單車 (1)

DIZO S6 Jazz Black
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共騎了 3216.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:52

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4341.6 km |

7308.7 km
2024 年 :

142.8 km |

144.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	41.9	0.0
Sep	48.3	70.0
Aug	11.1	0.0
Jul	2.1	0.0
Jun	0.0	0.0
May	18.9	0.0

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里程碑 (107)

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2022/08/27 恭喜郭大俠獲得 400 留言數
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2019/02/07 恭喜郭大俠獲得 5000 推
2019/02/02 恭喜郭大俠獲得 250 留言數

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郭大俠

108.8 km | 07:16:39 | 14.9 km/h

日期: 2020-07-19 06:21 - 總爬升: 2548 m - 地點: 如來神掌 - 卡路里: 3866 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'30"

(11'30")

15.72 (-35.71)

3007 / 3007

16'59"

(28'29")

10.62 (-40.81)

3001 / 6009

16'56"

(45'25")

10.65 (-40.78)

3004 / 9013

19'52"

(01:05'17")

9.09 (-42.34)

3009 / 12023

14'39"

(01:19'56")

12.33 (-39.10)

3004 / 15028

展開計圈分析

桃園

郭大俠

留言

桃園

郭大俠

留言

神功練成!
累屎人了~

7月累積里程 : 226.54 km

Giant Propel Advanced 2

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Winnie 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	3.5 %
2	17.9	1.6 %
3	14.6	4.1 %
4	10.7	6.8 %
5	10.3	5.8 %
6	10.9	5.3 %
7	11.3	5.6 %
8	11.0	4.5 %
9	9.7	5.2 %
10	8.9	7.5 %
11	9.4	5.7 %
12	9.0	6.1 %
13	9.5	4.9 %
14	10.9	7.0 %
15	22.4	-3.4 %
16	17.2	-3.8 %
17	33.3	-4.7 %
18	33.3	-4.1 %
19	33.0	-4.7 %
20	33.3	-4.1 %
21	30.0	-5.6 %
22	35.3	-3.9 %
23	33.6	-4.7 %
24	33.6	-4.6 %
25	33.6	-6.2 %
26	39.1	-3.0 %
27	35.0	-4.9 %
28	43.4	-5.7 %
29	48.6	-7.1 %
30	61.0	-7.5 %
31	50.0	-3.5 %
32	40.9	-4.2 %
33	32.4	-1.4 %
34	22.2	-0.9 %
35	21.4	-1.2 %
36	22.8	2.3 %
37	11.7	8.1 %
38	6.7	10.6 %
39	5.9	9.7 %
40	16.9	4.2 %
41	15.8	-6.0 %
42	17.2	-3.6 %
43	24.3	-4.0 %
44	26.9	-5.7 %
45	36.4	-5.0 %
46	11.2	-5.0 %
47	17.6	-5.7 %
48	28.3	-3.2 %
49	25.4	-4.0 %
50	32.4	-1.2 %
51	33.3	-0.6 %
52	15.2	4.5 %
53	9.0	7.3 %
54	13.1	4.0 %
55	10.4	5.5 %
56	13.2	7.7 %
57	9.7	6.8 %
58	8.9	4.1 %
59	22.4	-5.7 %
60	19.1	-10.0 %
61	37.9	-5.5 %
62	29.0	-2.5 %
63	35.3	-2.7 %
64	31.0	-2.0 %
65	7.7	4.6 %
66	17.6	-3.1 %
67	21.8	-0.8 %
68	9.2	6.1 %
69	10.2	4.7 %
70	9.9	4.4 %
71	9.2	5.7 %
72	9.7	5.4 %
73	5.9	11.5 %
74	4.6	10.0 %
75	13.0	5.8 %
76	12.3	2.7 %
77	21.8	-6.0 %
78	22.6	-7.2 %
79	30.0	-9.0 %
80	33.6	-7.5 %
81	25.5	-8.6 %
82	22.8	-3.9 %
83	22.0	-4.2 %
84	29.0	-2.5 %
85	24.8	-1.4 %
86	11.5	5.7 %
87	10.2	4.8 %
88	10.7	5.0 %
89	8.6	4.7 %
90	11.0	3.2 %
91	9.6	5.2 %
92	8.3	6.6 %
93	13.2	4.3 %
94	35.6	-9.1 %
95	26.5	-3.2 %
96	34.0	-5.4 %
97	18.2	-6.5 %
98	30.5	-2.6 %
99	31.0	-3.4 %
100	13.8	3.2 %
101	11.6	5.0 %
102	11.3	5.6 %
103	9.1	5.0 %
104	13.5	2.9 %
105	10.4	3.4 %
106	11.6	3.9 %
107	11.2	4.6 %
108	36.0	-3.9 %
109	23.1	-1.9 %
110	29.8	-3.6 %
108.8	0.0	0.0 %