Chen Chien-Feng 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.5 km | 01:28:35 | 05:42/km

日期: 2020-07-30 19:07 - 總爬升: 165 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 123 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'34" / 05'51" / 05'46" / 06'02" / 05'33" / 05'56" / 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'12" / 04'59" / 05'24" / 05'14" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'34"	00:19'37"
4	05'51"	00:25'28"
5	05'46"	00:31'14"
6	06'02"	00:37'16"
7	05'33"	00:42'49"
8	05'56"	00:48'45"
9	05'25"	00:54'10"
10	05'23"	00:59'33"
11	05'18"	01:04'51"
12	05'12"	01:10'03"
13	04'59"	01:15'02"
14	05'24"	01:20'26"
15	05'14"	01:25'40"
15.5	05'28"	01:28'35"

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