Chen Chien-Feng 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.5 km | 01:07:42 | 06:26/km

日期: 2020-08-05 19:12 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'56" / 06'43" / 06'31" / 05'55" / 06'12" / 06'38" / 06'27" / 06'14" / 06'42" / 06'53" / 06'56" /

今天真的不知道在跑什麼～
一點都提不起精神～(/ω＼)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'43"	00:12'39"
3	06'31"	00:19'10"
4	05'55"	00:25'05"
5	06'12"	00:31'17"
6	06'38"	00:37'55"
7	06'27"	00:44'22"
8	06'14"	00:50'36"
9	06'42"	00:57'18"
10	06'53"	01:04'11"
10.5	06'55"	01:07'42"

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