Chen Chien-Feng 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.2 km | 01:05:29 | 05:52/km

日期: 2020-08-18 19:16 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 115 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'04" / 06'25" / 05'56" / 05'57" / 05'45" / 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'04"	00:18'57"
4	06'25"	00:25'22"
5	05'56"	00:31'18"
6	05'57"	00:37'15"
7	05'45"	00:43'00"
8	05'30"	00:48'30"
9	05'24"	00:53'54"
10	05'25"	00:59'19"
11	05'27"	01:04'46"
11.2	04'39"	01:05'29"

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