Chen Chien-Feng 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.3 km | 01:01:57 | 05:01/km

日期: 2020-09-01 19:14 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'39" / 05'27" / 04'41" / 05'15" / 05'18" / 05'05" / 04'50" / 04'50" / 04'43" / 04'45" / 04'40" / 05'21" / 04'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	04'41"	00:15'47"
4	05'15"	00:21'02"
5	05'18"	00:26'20"
6	05'05"	00:31'25"
7	04'50"	00:36'15"
8	04'50"	00:41'05"
9	04'43"	00:45'48"
10	04'45"	00:50'33"
11	04'40"	00:55'13"
12	05'21"	01:00'34"
12.3	04'08"	01:01'57"

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成績 : 04:39:10

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