William Liu 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.1 km | 00:30:41 | 05:58/km

日期: 2020-09-06 20:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 05'32" / 05'53" / 06'11" / 06'00" / 06'19" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.44 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'53"	00:11'25"
3	06'11"	00:17'36"
4	06'00"	00:23'36"
5	06'19"	00:29'55"
5.1	05'37"	00:30'41"

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成績 : 04:39:10

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