Hanson Chen 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:46:27 | 06:37/km

日期: 2020-09-06 20:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 06'36" / 06'38" / 06'32" / 06'27" / 06'41" / 06'44" / 06'45" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'38"	00:13'14"
3	06'32"	00:19'46"
4	06'27"	00:26'13"
5	06'41"	00:32'54"
6	06'44"	00:39'38"
7	06'45"	00:46'23"
7.0	03'56"	00:46'27"

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