13.1 km | 01:09:24 | 05:18/km日期: 2020-09-11 20:34 - 總爬升: 177 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 好悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'26" / 05'56" / 05'56" / 05'25" / 05'22" / 05'06" / 08'22" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'26" / 05'21" / 05'36" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'13") | 82 / 13082 |
今天外出上課，所以比較早到家，也比較早跑步，但太悶熱，一出門就覺得跑感不好，跑不快，但磺溪步道蠻多香香的，跑慢一點也不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.02 km 
Under Armour Cinch 累積 :
109.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'56" | 00:11'22" |
| 3 | 05'56" | 00:17'18" |
| 4 | 05'25" | 00:22'43" |
| 5 | 05'22" | 00:28'05" |
| 6 | 05'06" | 00:33'11" |
| 7 | 08'22" | 00:41'33" |
| 8 | 05'06" | 00:46'39" |
| 9 | 05'07" | 00:51'46" |
| 10 | 05'11" | 00:56'57" |
| 11 | 05'26" | 01:02'23" |
| 12 | 05'21" | 01:07'44" |
| 13 | 05'36" | 01:13'20" |
| 13.1 | 05'16" | 01:13'46" |
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