黃國彰 2020/09/22 訓練日誌

黃國彰台中
ID 286671

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最佳成績:

全馬 : 03:19:24

半馬 : 00:17:11

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22362.6 km |

157.9 km
2024 年 :

2750.5 km |

21.4 km

2024	(km)	(km)
Oct	400.8	0.0
Sep	437.3	0.0
Aug	360.0	5.4
Jul	295.8	6.4
Jun	119.7	0.0
May	106.1	6.4

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黃國彰

7.0 km | 00:54:32 | 07:47/km

日期: 2020-09-22 20:03 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'02" / 05'24" / 09'00" / 08'52" / 10'20" / 08'42" / 06'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'38")

1000 / 1000

05'24"

(11'26")

05'24"

1000 / 2000

08'59"

(20'25")

08'59" (+03'35")

1000 / 3000

08'51"

(29'17")

08'51" (+03'27")

1000 / 4000

10'20"

(39'38")

10'20" (+04'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 302.13 km

adidas adizero tempo 9 m藍累積 : 1621.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 鄭庸夋和其他 34 人說推

留言

觀看另 11 則留言

♉ Syncs Wang 陪我跑、讓你創下最低速度了 😁😂

2020-09-23 14:49 ·

1 個人推

劉啟楨你們到底練什麼功？🤔🤔

2020-09-23 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'24"	00:11'26"
3	09'00"	00:20'26"
4	08'52"	00:29'18"
5	10'20"	00:39'38"
6	08'42"	00:48'20"
7	06'10"	00:54'30"
7.0	08'56"	00:54'32"

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