13.0 km | 01:07:34 | 05:11/km日期: 2020-10-14 19:47 - 總爬升: 230 m - 地點: 家門口-磺溪步道往返 - 天氣: 風好大涼快 - 平均心率: 145 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'42" / 05'51" / 05'53" / 05'14" / 05'25" / 05'06" / 09'18" / 05'06" / 05'08" / 05'02" / 05'18" / 05'09" / 04'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" (+00'35") | 16 / 13016 |
這幾天都在加班無法跑步，今天小週末不用加班，所以回到家就趕快出門跑步，秋天跑步真涼快，風好大好舒服，但磺溪步道好多人散步，不好跑快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.67 km 
ADIDAS PureBOOST GO 累積 :
463.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'51" | 00:11'33" |
| 3 | 05'53" | 00:17'26" |
| 4 | 05'14" | 00:22'40" |
| 5 | 05'25" | 00:28'05" |
| 6 | 05'06" | 00:33'11" |
| 7 | 09'18" | 00:42'29" |
| 8 | 05'06" | 00:47'35" |
| 9 | 05'08" | 00:52'43" |
| 10 | 05'02" | 00:57'45" |
| 11 | 05'18" | 01:03'03" |
| 12 | 05'09" | 01:08'12" |
| 13 | 04'57" | 01:13'09" |
| 13.0 | 06'02" | 01:13'15" |
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