5.4 km | 00:45:36 | 08:25/km日期: 2020-10-18 15:50 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'14" / 11'02" / 13'46" / 08'07" / 08'09" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'58" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'43" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+00'24") | 413 / 5413 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
93.82 km 
Nike air zoom Pegasus 36 PRM rise 累積 :
577.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 11'02" | 00:19'16" |
| 3 | 13'46" | 00:33'02" |
| 4 | 08'07" | 00:41'09" |
| 5 | 08'09" | 00:49'18" |
| 5.4 | 08'33" | 00:52'50" |
留言 
