李同湖 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

248 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44278.0 km |

0.0 km
2025 年 :

90.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	90.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.5	0.0
Nov	313.3	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0

朋友 (281)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (496)

2025/01/01 恭喜李同湖獲得 16200 留言數
2024/09/28 恭喜李同湖獲得 97000 推
2024/06/30 恭喜李同湖獲得 16150 留言數
2024/06/14 恭喜李同湖獲得 96500 推
2024/03/13 恭喜李同湖獲得 96000 推
2023/12/13 恭喜李同湖獲得 16050 留言數
2023/12/12 恭喜李同湖獲得 95500 推
2023/10/13 恭喜李同湖獲得 95000 推
2023/09/05 恭喜李同湖獲得 15950 留言數
2023/08/16 恭喜李同湖獲得 94500 推

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:05:27 | 04:56/km

日期: 2014-11-20 05:10 - 地點: 凱旋路-高鐵便道-沙崙 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 751 Cal

好久沒有繞這一圈了....

11月累積里程 : 354.22 km

手動上傳 | 10 years ago

曾子齊, 傅振源和其他 74 人說推

·

觀看另 19 則留言

伊林晚安喔!~~預祝週日順利完賽嘿!~~

2014-11-21 23:37 ·

1 個人推

郭文全同湖明天加油!明天見了~~

2014-11-22 10:10 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km