3.8 km | 01:32:08 | 24:12/km日期: 2020-10-25 09:18 - 總爬升: 177 m - 地點: 福山古道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 25'40" / 23'31" / 24'02" / 23'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'14" (+01'00") | 500 / 500 |
| 2 | | 28'06" (+05'52") | 500 / 1000 |
| 3 | | 24'46" (+02'32") | 500 / 1500 |
| 4 | | 22'14" | 500 / 2000 |
| 5 | | 22'48" (+00'34") | 500 / 2500 |
| 6 | | 25'15" (+03'01") | 500 / 3000 |
| 7 | | 25'29" (+03'15") | 500 / 3500 |
| 8 | | 20'12" | 305 / 3805 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.40 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
560.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'40" | 00:25'40" |
| 2 | 23'31" | 00:49'11" |
| 3 | 24'02" | 01:13'13" |
| 3.8 | 23'29" | 01:32'08" |
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