HenryHuang 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.1 km | 00:32:20 | 05:18/km

日期: 2020-10-28 20:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'29" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 04'47" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'23")

05'28" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'34")

05'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'43")

05'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'56")

05'13" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.27 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠累積 : 278.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭鴻銓, Jovi Kuo 和其他 10 人說推

·

Sherry Hsieh 晚安，夜晚快閃吹風愉快~最后後1k有加油門喔

2020-10-28 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'12"	00:16'35"
4	05'09"	00:21'44"
5	05'13"	00:26'57"
6	04'47"	00:31'44"
6.1	06'03"	00:32'21"

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