William Liu 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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5.6 km | 00:29:26 | 05:13/km

日期: 2020-10-29 22:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.96 km

Reebok Floatride Fuel Run 累積 : 1420.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'18"	00:15'22"
4	05'12"	00:20'34"
5	05'17"	00:25'51"
5.6	05'36"	00:29'26"

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成績 : 04:39:10

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