楊炎勝 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.3 km | 00:30:53 | 05:50/km

日期: 2014-11-26 06:03 - 地點: 光復院區 - 平均心率: 43 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 06'00" / 05'58" / 05'37" / 05'25" / 05'34" /

慢慢跑，沒有意外這隻錶就此功成身退了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.71 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

蕭輔政, Nash Tang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	05'58"	00:18'17"
4	05'37"	00:23'54"
5	05'25"	00:29'19"
5.3	05'34"	00:30'53"

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