楊炎勝 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.3 km | 00:38:32 | 05:17/km

日期: 2014-12-03 21:31 - 地點: 18^3 - 天氣: 雨 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'25" / 05'25" / 05'29" / 04'50" / 04'25" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+01'41")

1010 / 1010

2

05'40"

(11'51")

05'42" (+01'16")

993 / 2003

3

05'25"

(17'16")

05'22" (+00'56")

1006 / 3010

4

05'29"

(22'45")

05'28" (+01'02")

1002 / 4013

5

05'25"

(28'10")

05'27" (+01'01")

993 / 5006

展開計圈分析

太晚出門，都快變成18^3午夜場，好冷清，燈光又不夠亮，結果老天爺應該有聽到我的訴求，馬上叫我回家了(下雨)....

12月累積里程 : 264.76 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 阿彬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'25"	00:17'16"
4	05'25"	00:22'41"
5	05'29"	00:28'10"
6	04'50"	00:33'00"
7	04'25"	00:37'25"
7.3	04'01"	00:38'32"

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