Chen Chien-Feng 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.8 km | 01:19:44 | 06:14/km

日期: 2020-11-25 19:31 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'25" / 06'10" / 05'58" / 05'45" / 06'05" / 06'30" / 06'20" / 05'49" / 05'58" / 06'29" / 06'37" / 06'32" / 06'43" /

好像感冒了😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.30 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'10"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	05'45"	00:24'18"
5	06'05"	00:30'23"
6	06'30"	00:36'53"
7	06'20"	00:43'13"
8	05'49"	00:49'02"
9	05'58"	00:55'00"
10	06'29"	01:01'29"
11	06'37"	01:08'06"
12	06'32"	01:14'38"
12.8	06'43"	01:19'44"

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