Tina Lin ^_^ 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.0 km | 00:30:51 | 06:08/km

日期: 2020-11-24 20:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'58" / 06'06" / 06'57" / 06'21" / 05'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'18")

06'05" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'41")

06'23" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'02")

06'20" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'46")

05'44"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'51")

04'40"

16 / 5016

新竹

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·

起風了。跑步的只有我一人
小蜜蜂倒是很勤勞的夜騎中

#捕夢網

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.70 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉少, Ron 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'06"	00:13'04"
3	06'57"	00:20'01"
4	06'21"	00:26'22"
5	05'44"	00:32'06"
5.0	05'09"	00:32'11"

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