Tina Lin ^_^ 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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22.0 km | 02:27:35 | 06:42/km

日期: 2020-12-05 06:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 06'30" / 06'42" / 07'01" / 06'46" / 06'37" / 06'57" / 06'59" / 06'42" / 06'40" / 30'35" / 07'06" / 06'37" / 06'13" / 06'07" / 06'40" / 06'21" / 06'54" / 06'29" / 06'44" / 06'21" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'20")

06'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'02")

06'42" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'03")

07'00" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'49")

06'46" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

自主香香🐎 第二彈

完成✅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.05 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, Tim Shiue 和其他 19 人說推

·

陳皮早安超半馬團跑愉快👍

2020-12-05 11:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	06'42"	00:20'02"
4	07'01"	00:27'03"
5	06'46"	00:33'49"
6	06'37"	00:40'26"
7	06'57"	00:47'23"
8	06'59"	00:54'22"
9	06'42"	01:01'04"
10	06'40"	01:07'44"
11	30'35"	01:38'19"
12	07'06"	01:45'25"
13	06'37"	01:52'02"
14	06'13"	01:58'15"
15	06'07"	02:04'22"
16	06'40"	02:11'02"
17	06'21"	02:17'23"
18	06'54"	02:24'17"
19	06'29"	02:30'46"
20	06'44"	02:37'30"
21	06'21"	02:43'51"
22	06'58"	02:50'49"
22.0	05'15"	02:50'52"

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