Tina Lin ^_^ 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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6.7 km | 00:57:57 | 08:42/km

日期: 2020-12-12 05:58 - 地點: 台東伯朗大道 - 平均心率: 146 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'15" / 06'51" / 13'27" / 07'02" / 11'30" / 07'42" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'04")

06'51"

1000 / 2000

3

13'27"

(27'32")

13'27" (+06'36")

1000 / 3000

4

07'02"

(34'34")

07'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

11'29"

(46'04")

11'29" (+04'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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伯朗大道晨跑一波

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.05 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉少, 楊樂樂（二哥）和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

Niza Yeh 跑伯朗大道很讚呢！景色真好～

2020-12-12 20:09 ·

1 個人推

Anne H 很美的風景👍

2020-12-12 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'51"	00:14'06"
3	13'27"	00:27'33"
4	07'02"	00:34'35"
5	11'30"	00:46'05"
6	07'42"	00:53'47"
6.7	06'20"	00:57'58"

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