俞大偉 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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4.1 km | 00:28:39 | 06:58/km

日期: 2014-12-12 09:41 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'03" / 06'33" / 07'01" / 06'47" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'37")

06'33"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'37")

07'00" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'24")

06'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

01'15"

(28'39")

11'23" (+04'50")

109 / 4109

12月累積里程 : 74.04 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1602.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 藍銘洋(汝南) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	07'01"	00:20'37"
4	06'47"	00:27'24"
4.1	11'22"	00:28'39"

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