楊炎勝 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.7 km | 00:37:21 | 04:50/km

日期: 2014-12-23 20:51 - 地點: 到處逛 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 05'12" / 04'26" / 04'57" / 04'51" / 04'27" / 04'13" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+01'59")

1003 / 1003

2

05'12"

(11'27")

05'09" (+00'55")

1006 / 2009

3

04'30"

(15'57")

04'29" (+00'15")

1002 / 3011

4

04'53"

(20'50")

04'54" (+00'40")

994 / 4006

5

04'51"

(25'41")

04'52" (+00'38")

995 / 5002

展開計圈分析

5分速給他衝上去清交小徑，交大操場逛三圈擾一下，回清大繼續玩!

12月累積里程 : 264.76 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 305.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, paulawanda 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'12"	00:11'27"
3	04'26"	00:15'53"
4	04'57"	00:20'50"
5	04'51"	00:25'41"
6	04'27"	00:30'08"
7	04'13"	00:34'21"
7.7	04'15"	00:37'21"

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