10.1 km | 00:50:48 | 05:03/km日期: 2014-12-21 18:19 - 地點: 台北市 - 天氣: 冷 - 平均心率: 24 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 05'36" / 05'02" / 05'07" / 04'56" / 04'48" / 04'49" / 04'59" / 05'05" / 05'01" / 04'53" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'48") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'01" (+00'14") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 05'08" (+00'21") | 1011 / 3020 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 4022 |
| 5 | | 04'48" (+00'01") | 999 / 5022 |
| 6 | | 04'47" | 1014 / 6036 |
| 7 | | 04'58" (+00'11") | 1005 / 7041 |
| 8 | | 05'05" (+00'18") | 1002 / 8044 |
| 9 | | 05'00" (+00'13") | 1003 / 9048 |
| 10 | | 04'53" (+00'06") | 1003 / 10051 |
| 11 | | 05'12" (+00'25") | 60 / 10112 |
早上陪女兒跑完台北富邦馬拉松9K，晚上再自己去練跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.04 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1550.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'02" | 00:10'38" |
| 3 | 05'07" | 00:15'45" |
| 4 | 04'56" | 00:20'41" |
| 5 | 04'48" | 00:25'29" |
| 6 | 04'49" | 00:30'18" |
| 7 | 04'59" | 00:35'17" |
| 8 | 05'05" | 00:40'22" |
| 9 | 05'01" | 00:45'23" |
| 10 | 04'53" | 00:50'16" |
| 10.1 | 10'03" | 00:50'48" |
展開計圈分析
留言 
