soso0310 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第40半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+03'04")

01:07'20" (+05'12")

10 km

(01:07'20")

00:35'04" (+05'52")

15 km

(01:40'16")

00:32'56" (+03'44")

01:02'08"

20 km

(02:09'28")

00:29'12"

Finish

()

日期: 2014-12-14 07:31 - 總爬升: 314 m - 地點: 芬園寶藏寺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

沒想到坡度會是這麼陡

賽前宣言: 順利完賽

12月累積里程 : 44.60 km

saucony virrata 2 型號累積 : 702.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎俊麟, 羊哥和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'00"	00:13'52"
3	06'32"	00:20'24"
4	05'48"	00:26'12"
5	06'04"	00:32'16"
6	09'36"	00:41'52"
7	06'40"	00:48'32"
8	07'48"	00:56'20"
9	05'40"	01:02'00"
10	05'20"	01:07'20"
11	07'20"	01:14'40"
12	05'56"	01:20'36"
13	05'40"	01:26'16"
14	08'00"	01:34'16"
15	06'00"	01:40'16"
16	05'44"	01:46'00"
17	06'16"	01:52'16"
18	05'20"	01:57'36"
19	06'08"	02:03'44"
20	05'44"	02:09'28"
20.1	06'20"	02:10'16"

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成績 : 04:39:10

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