黃宥齊 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

跑鞋 (1)

雲豹
已使用了 6 年 10 個月 13 天
共跑了 195.2 km
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單車 (2)

MERIDA Scultura 9000
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共騎了 2027.2 km

GUSTO RCR-TEAM
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共騎了 9688.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24068.7 km
2024 年 :

0.0 km |

2726.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	102.5
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0
Jun	0.0	270.6

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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89.4 km | 07:59:29 | 11.2 km/h

日期: 2015-01-03 07:38 - 總爬升: 2729 m - 卡路里: 3219 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

1月累積里程 : 348.98 km

GPX 上傳 | 9 years ago

yi, 舞月光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	12.6 %
2	17.9	18.0 %
3	21.7	16.6 %
4	19.8	-15.8 %
5	9.1	10.5 %
6	11.9	11.8 %
7	11.2	5.9 %
8	10.2	14.0 %
9	10.3	11.8 %
10	10.8	8.0 %
11	9.6	13.6 %
12	9.2	15.8 %
13	11.7	5.1 %
14	13.0	7.2 %
15	11.2	8.1 %
16	13.0	9.5 %
17	25.5	6.1 %
18	27.7	10.7 %
19	16.1	-17.1 %
20	34.3	-12.2 %
21	53.7	8.0 %
22	42.9	-72.6 %
23	53.7	-3.3 %
24	42.9	-7.1 %
25	43.4	-6.1 %
26	38.7	-7.8 %
27	23.7	-7.3 %
28	2.1	11.6 %
29	15.4	11.4 %
30	12.6	9.8 %
31	12.3	9.3 %
32	11.2	8.2 %
33	15.1	9.7 %
34	17.7	-6.1 %
35	19.8	9.2 %
36	30.0	-8.0 %
37	27.7	-42.7 %
38	23.1	5.6 %
39	13.8	8.8 %
40	11.3	11.6 %
41	9.6	-5.7 %
42	12.3	8.3 %
43	19.8	12.2 %
44	15.1	-6.3 %
45	9.7	8.2 %
46	10.5	-9.0 %
47	1.7	7.4 %
48	40.0	-12.8 %
49	31.6	-8.0 %
50	26.7	-1.6 %
51	19.3	4.6 %
52	36.4	5.0 %
53	30.0	2.0 %
54	36.4	-4.7 %
55	31.6	-11.0 %
56	16.9	9.8 %
57	15.4	5.6 %
58	13.5	-18.6 %
59	16.4	12.8 %
60	19.1	30.3 %
61	26.7	-14.4 %
62	46.2	-6.4 %
63	34.6	-5.5 %
64	33.0	-3.5 %
65	34.6	-5.8 %
66	3.3	-34.8 %
67	1.3	67.6 %
68	2.9	-25.2 %
69	20.9	4.2 %
70	1.0	54.0 %
71	720.0	1.0 %
72	720.0	0.0 %
73	720.0	1.0 %
74	720.0	1.0 %
75	3.2	8.6 %
76	38.3	-9.6 %
77	33.0	-17.0 %
78	23.8	-7.5 %
79	43.4	-1.2 %
80	32.7	-5.7 %
81	38.7	-2.3 %
82	40.9	-15.5 %
83	37.9	-12.7 %
84	43.4	-1.2 %
85	40.9	-13.8 %
86	43.4	-17.2 %
87	24.7	3.8 %
88	20.3	7.8 %
89	20.3	11.4 %
89.4	18.5	-28.8 %

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