俞大偉 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.7 km | 00:04:53 | 07:28/km

日期: 2021-03-08 10:44 - 地點: 廣興國小 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 103 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.50 km

美津濃 Rider23淺藍累積 : 65.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

阿銘, Power Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'31"	00:04'55"

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成績 : 04:39:10

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