Weichen Chen 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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39.4 km | 01:53:47 | 20.8 km/h

日期: 2021-03-13 04:48 - 平均心率: 81 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.18 (-7.72)

1004 / 1004

2

03'29"

(06'48")

17.31 (-8.59)

1004 / 2008

3

03'13"

(10'01")

18.75 (-7.15)

1000 / 3009

4

03'04"

(13'05")

19.67 (-6.23)

1002 / 4011

5

02'53"

(15'58")

20.93 (-4.97)

1002 / 5014

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.75 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-1.3 %
2	18.1	-2.0 %
3	18.8	-3.8 %
4	19.8	-1.8 %
5	20.9	-0.3 %
6	21.1	1.0 %
7	18.8	-0.6 %
8	19.8	-0.6 %
9	20.1	-0.2 %
10	20.6	1.2 %
11	20.3	-2.2 %
12	21.3	2.8 %
13	21.1	-1.2 %
14	19.5	-1.0 %
15	20.9	1.6 %
16	23.7	-2.3 %
17	23.7	-0.4 %
18	22.4	2.0 %
19	23.8	-0.3 %
20	23.1	1.0 %
21	21.2	2.0 %
22	21.6	-0.9 %
23	19.9	-2.8 %
24	18.3	-1.6 %
25	17.6	3.4 %
26	20.8	5.0 %
27	22.0	-2.8 %
28	21.3	-2.5 %
29	22.2	-1.3 %
30	21.1	2.3 %
31	24.0	-2.2 %
32	25.7	-0.4 %
33	25.5	-0.5 %
34	24.7	1.0 %
35	25.2	-1.6 %
36	23.5	-1.0 %
37	21.6	-1.7 %
38	23.1	-0.7 %
39	21.2	-1.0 %
39.4	7.3	-2.2 %

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