11.1 km | 00:47:24 | 04:16/km日期: 2021-03-23 17:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 普通 - 平均心率: 165 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'13" / 04'12" / 04'08" / 04'16" / 04'20" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'24" / 04'16" / 04'15" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'44" (+00'37") | 100 / 11100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.68 km Nike Pegasus 36(粉黑) 累積 :
1790.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'12" | 00:08'25" |
3 | 04'08" | 00:12'33" |
4 | 04'16" | 00:16'49" |
5 | 04'20" | 00:21'09" |
6 | 04'16" | 00:25'25" |
7 | 04'16" | 00:29'41" |
8 | 04'20" | 00:34'01" |
9 | 04'24" | 00:38'25" |
10 | 04'16" | 00:42'41" |
11 | 04'15" | 00:46'56" |
11.1 | 04'47" | 00:47'25" |