邱志泉 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱志泉桃園
ID 408202

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1.1 km | 00:22:13 | 19:21/km

日期: 2021-03-23 18:18 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3888 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'42" / 37'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

11'42"

782 / 782

174 / 48

2

00'16"

(09'26")

52'44" (+41'02")

5 / 787

0 / 0

3

12'55"

(22'21")

35'24" (+23'42")

364 / 1152

177 / 15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.71 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

張永豪(士官長）和羅同泰說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
1.1	37'27"	00:22'13"

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