Hanson Chen 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:47:40 | 06:47/km

日期: 2021-03-17 16:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 06'12" / 07'13" / 06'01" / 07'42" / 07'01" / 430'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	07'13"	00:20'29"
4	06'01"	00:26'30"
5	07'42"	00:34'12"
6	07'01"	00:41'13"
7.0	06'21"	00:47'40"

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