9.1 km | 01:11:09 | 07:48/km日期: 2013-04-07 09:22 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: Good - 平均心率: 130 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 08'10" / 07'50" / 08'09" / 08'00" / 10'10" / 07'12" / 06'49" / 06'53" / 07'04" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+01'19") | 1011 / 1011 |
2 | | 07'51" (+01'02") | 1004 / 2016 |
3 | | 08'06" (+01'17") | 1008 / 3024 |
4 | | 08'14" (+01'25") | 1001 / 4026 |
5 | | 09'54" (+03'05") | 1003 / 5029 |
6 | | 07'11" (+00'22") | 1001 / 6031 |
7 | | 06'49" | 1003 / 7034 |
8 | | 06'52" (+00'03") | 1010 / 8045 |
9 | | 07'03" (+00'14") | 1010 / 9055 |
holiday 180K biking後的緩和跑~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
92.51 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
255.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'50" | 00:16'00" |
3 | 08'09" | 00:24'09" |
4 | 08'00" | 00:32'09" |
5 | 10'10" | 00:42'19" |
6 | 07'12" | 00:49'31" |
7 | 06'49" | 00:56'20" |
8 | 06'53" | 01:03'13" |
9 | 07'04" | 01:10'17" |
9.1 | 07'24" | 01:11'09" |