Weichen Chen 2021/03/28 訓練日誌

Weichen Chen 台北市
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Weichen Chen

半馬 | 02:51:12 | 08:06/km | 第17半馬

2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30"

01:06'31"

10 km

(01:06'31")

00:34'01" (+01'31")

15 km

(01:43'19")

00:36'48" (+04'18")

01:18'09" (+11'38")

20 km

(02:24'40")

00:41'21" (+08'51")

Finish

(02:51:12)

日期: 2021-03-28 06:30 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 29104 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'15"

1000 / 1000

172 / 92

06'42"

(12'58")

06'41" (+00'26")

1002 / 2002

171 / 86

06'42"

(19'40")

06'42" (+00'27")

1000 / 3002

173 / 85

06'37"

(26'17")

06'36" (+00'21")

1000 / 4003

173 / 87

06'48"

(33'05")

06'48" (+00'33")

1000 / 5003

173 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 鼓勵鼓勵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.85 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'31"	00:12'43"
3	06'34"	00:19'17"
4	06'32"	00:25'49"
5	06'41"	00:32'30"
6	06'30"	00:39'00"
7	06'57"	00:45'57"
8	07'03"	00:53'00"
9	06'52"	00:59'52"
10	06'39"	01:06'31"
11	06'46"	01:13'17"
12	07'10"	01:20'27"
13	07'24"	01:27'51"
14	07'34"	01:35'25"
15	07'54"	01:43'19"
16	07'49"	01:51'08"
17	08'00"	01:59'08"
18	08'09"	02:07'17"
19	08'33"	02:15'50"
20	08'50"	02:24'40"
21	09'17"	02:33'57"
22	10'39"	02:44'36"
22.4	15'54"	02:51'12"